고지혈증은 혈중 총콜레스테롤, LDL콜레스테롤, 중성지방 수치가 높아지는 질환이다. 이 상태를 가진 사람들은 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험이 있습니다. 또한 의사는 고지혈증 환자에게 포화 지방과 콜레스테롤이 낮은 식단을 섭취할 것을 권장합니다. 또한 특정 음식은 신체의 지질 수치를 증가시킬 수 있으므로 특정 음식을 피하는 것이 좋습니다. 다음은 고지혈증이 있을 때 건강한 식생활을 위한 몇 가지 제안입니다. *** 먼저 고지혈증이 있는 분들은 고지혈증이 심혈관계 질환으로 이어질 수 있다는 사실을 알아야 합니다. 따라서 고지혈증 환자는 신체 활동이 많거나 몸에 스트레스를 주는 고위험 직업을 피해야 한다. 또한 체내 콜레스테롤 수치를 높이는 음식도 피해야 합니다. 여기에는 동물성 지방, 붉은 고기 및 동물성 제품에서 발견되는 포화 지방이 포함됩니다. 또한 술은 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이므로 고지혈증 환자는 술을 피해야 한다. -둘째, 저지방 식단은 신체의 총콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 그러나 저지방 식단을 섭취하더라도 특정 음식은 신체의 지질 수치를 증가시킬 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 이러한 식품 중 일부에는 식물성 기름, 씨앗 및 견과류가 포함되며 모두 포화 지방이 많습니다. 저지방식이를 하는 동안에는 리코펜이 풍부한 음식도 피해야 합니다. 이는 이러한 카로티노이드가 신체의 지질에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 여기에는 토마토, 분홍색 자몽, 분홍색 야채 껍질이 포함됩니다. ***저지방 식단은 신체의 총 콜레스테롤 수치와 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 일부 음식은 저지방 식단에서도 혈중 지질 수치를 증가시킬 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 여기에는 포화 지방이 많은 식물성 기름, 씨앗 및 견과류가 포함됩니다. 특정 음식은 신체의 지질 수치를 증가시킬 수 있으므로 특정 음식을 피하는 것이 좋습니다.
